央廣網(wǎng)北京7月25日消息 為全面系統(tǒng)提升全民健康素養(yǎng)，進(jìn)一步推動(dòng)衛(wèi)生健康工作從“以治病為中心”向“以健康為中心”轉(zhuǎn)變，國(guó)家衛(wèi)生健康委、國(guó)家中醫(yī)藥局、國(guó)家疾控局于6月初發(fā)布開展“全民健康素養(yǎng)提升三年行動(dòng)”通知。行動(dòng)以《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能》為主線，旨在引導(dǎo)公眾自覺踐行文明健康綠色環(huán)保的生活方式，成為自己健康的第一責(zé)任人。

央廣網(wǎng)特推出系列稿件，逐條解讀《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能》，以更好地傳播健康知識(shí)，引導(dǎo)公眾更加重視健康、維護(hù)健康、享受健康。

《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能》第四十條：講究個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，科學(xué)使用消毒產(chǎn)品，積極預(yù)防傳染病。

釋義：不良衛(wèi)生習(xí)慣可導(dǎo)致呼吸道傳染病、消化道傳染病等多種疾病傳播，如呼吸道傳染病可通過(guò)近距離接觸患者或無(wú)癥狀感染者的飛沫傳播，也可通過(guò)手接觸被病原體污染的物體表面再觸摸口、眼、鼻傳播。日常生活中要養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，做好自我防護(hù)，既是預(yù)防傳染病的有效措施，也是個(gè)人修養(yǎng)和社會(huì)文明進(jìn)步的體現(xiàn)。

做好手衛(wèi)生。特別是要做到接觸食物前要洗手，飯前便后要洗手，外出回家后先洗手等。洗手時(shí)，使用流動(dòng)水和肥皂或洗手液，每次揉搓20秒以上，確保手心、手指、手背、指縫、指甲縫、手腕等處均被清洗干凈。不方便洗手時(shí)，可以使用免洗手消毒劑進(jìn)行手部清潔。

“常”洗澡、“勤”換衣。根據(jù)季節(jié)、天氣、日常活動(dòng)等情況，合理安排洗澡和換洗衣服的頻次，保持身體清潔。洗頭、洗澡、擦手和擦臉的毛巾應(yīng)保持干凈，做到一人一盆一巾。不與他人共用毛巾、浴巾和洗漱用具。

開窗通風(fēng)。開窗通風(fēng)可有效改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，減少室內(nèi)致病微生物和其他污染物的含量，降低室內(nèi)二氧化碳和有害氣體的濃度。此外，陽(yáng)光中的紫外線能殺死多種致病微生物。條件允許情況下，應(yīng)每天早、中、晚開窗通風(fēng)，每次通風(fēng)時(shí)間不少于15分鐘。

不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾或肘袖遮擋。痰液和飛沫中可能含有多種致病微生物，隨地吐痰或無(wú)遮掩咳嗽、打噴嚏不僅破壞環(huán)境衛(wèi)生，還容易傳播疾病。吐痰時(shí)應(yīng)將痰液用紙包裹，再將其扔進(jìn)垃圾桶。

保持社交距離。在車站、機(jī)場(chǎng)等人員密集的公共場(chǎng)所或在超市、銀行等排隊(duì)時(shí)，應(yīng)與他人保持社交距離，不僅能降低疾病傳播的風(fēng)險(xiǎn)，也是文明禮儀的體現(xiàn)。

科學(xué)佩戴口罩。根據(jù)環(huán)境、季節(jié)、個(gè)人健康狀況等科學(xué)佩戴口罩。呼吸道傳染病高發(fā)期間，前往養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、托幼機(jī)構(gòu)時(shí)，應(yīng)佩戴口罩；呼吸道傳染病患者宜居家休息，非必要不前往公共場(chǎng)所；出現(xiàn)呼吸道感染癥狀者，前往公共場(chǎng)所或到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診陪護(hù)時(shí)，均應(yīng)佩戴口罩。

消毒是切斷傳染病傳播途徑的重要方法之一。要科學(xué)選擇消毒產(chǎn)品，嚴(yán)格遵循產(chǎn)品說(shuō)明書使用，避免過(guò)度消毒。抗（抑）菌制劑不是藥品，不具有治療、護(hù)理、保健作用，僅有抗菌或抑菌作用，達(dá)不到消毒或治療效果，不得用于破損皮膚和黏膜，杜絕濫用。

（記者 雷妍）